Stresshantering
En av de vanligaste förbättringarna som mina kunder säger till mig är att de sover bättre. Djupare, mer rofyllt, och vaknar mer utvilade än innan.
Ökat inre lugn. När vi lär kroppen att andas rätt skickar kroppen signaler till hjärnan om lugn, och då avaktiveras stressimpulser och du går ner i varv.
Är magen glad, är du glad. När vi är stressade slutar kroppen att smälta maten, och då får vi ont i magen på olika sätt. Att lära kroppen att andas rätt (och nej, det är INTE djupt ner i magen), så kommer magen blir gladare.
Onlinekursen Stressa mindre, andas mer
På den här 30 dagars kursen får du lära dig flera tekniker som gör verklig skillnad för dig och som balanserar din stress.
Du får en noga designad metod för att du dels ska få så stor effekt som möjligt i din vardag, och dels kunna vara så tidseffektiv som möjligt.
Individuell coachning med ett skräddarsytt träningsprogram
Har du fastnat i mönster med prestation och kamp? Eller har du utmaningar, eller en diagnos (t ex astma)?
Då är detta alternativet för dig!
Onlinekursen Stressa mindre, andas mer
Gör slut med ditt ytliga, snabba och stressade andetag och låt andetaget istället ge dig lugn, kraft och närvaro.
Ditt andetag är mer grundläggande för dig än mat och vatten. Det är naturligt och livsnödvändigt. Men i en pressad tillvaro fastnar vi i stressen och vardagen blir en kamp som ska överlevas. Andetaget blir högt, kort och snabbt. Då aktiveras den delen av nervsystemet som ökar stresspåslaget.
Vi vill att du ska andas med de muskler som är designade att andas med. När du inte gör det skapas alltså stress, värk och oro.
I den här 30 dagars kursen hjälper jag dig att andas med rätt muskler så att din kropp kan leverera lugn och närvaro till dig.
Du har redan verktyget inom dig. Det enda som krävs nu är att du ska lära dig att skapa! Låt oss tillsammans göra plats för ditt andetag i ditt liv!
Redo att boka din kurs?
- Kursen är helt onlinebaserad
- Varje dag under 30 dagar får du en kort övning (10-15 min).
- Du får tillgång till kursen direkt efter genomfört köp, och har tillgång till den ett år.
Individuell coachning
För dig som vill bolla dina utmaningar och eventuella diagnoser, så är detta alternativet för dig.
Jag hjälper dig med övningar som funkar för dig, så att slipper testa dig fram, och istället kan lägga all fokus på att skapa rätt förutsättningar för din kropp att hantera stressen i din vardag.
Vi ses genom skärmen eller i min lokal i Jönköping. Varje träff pågår i 45 min -1 h, och avslutas med att du får ett skräddarsytt program för maximering.
Som förstagångskund köper du ett paket med 3 tillfällen, fördelat på 3-6 månader. Här är det din kropp som bestämmer takten - inte en mall eller jag. Skönt, eller hur?
