Det här är Andas med Frida
Om Frida
Från tävlingsryttare till statstjänsteperson. Och en ny väg framåt.
Jag heter Frida Moberg, driver Andas med Frida och är specialiserad på prestationsandning. När många andra jobbar med stressdämpning, jobbar jag med kapacitetsoptimering.
Jag har varit tävlingsryttare och tävlat upp till medelsvår med både ponny och häst. I stallet lärde jag mig bland annat att spänning aldrig kan döljas med teknik. Där handlar det om millimeterprecision och för att kunna prestera högt och hållbart, och att dessutom kunna läka snabbt efter att ha fallit av eller blivit sparkad, behövs annat än att maxa "på vanligt sätt".
När jag senare började jobba på myndighet som processledare, där grunden är starkt rotad i vetenskaplighetens noggrannhet, och med krav på leverans, stormtrivdes jag. Efter många år där, med olika ansvarsområden både i mitt distrikt, men även för södra Sverige och till slut som ordförande för hela Sverige, kom Covid. Jag blev utbränd.
Jag och familjen tog en timeout, flyttade utomlands och jag funderade över livet, sådär som man kan göra när man är på andra sidan jordklotet. När vi kom hem påbörjade jag den utbildning som jag idag byggt hela mitt företag på. Successivt använde jag teknikerna jag fick lära mig på både mig själv och mina kollegor och insåg att det gjorde verklig skillnad i mående och prestation!
Idag coachar jag nyfikna, drivna och högpresterande människor, likt dig, som är bra men som vill bli ännu bättre och som vill maximera sin prestation, både i sitt idrottande och på sitt jobb.
utbildning
Min grundutbildning är licensierad andningscoach, inklusive preparandkurs, på anrika Axelssons Institute i Stockholm.
Den leddes av två huvudlärare och flera andra kompletterande lärare. Fysioterapeut Hillevi Borga tillsammans med författaren Ulrika Norberg var huvudlärare, och kompletterades av bland annat anestesiläkaren Malin Hildenborg, motiverande samtal- läraren Staffan Hultgren och oseteopaten Dr Niklas Sinderholm Sposato.
- Hillevi Borga är legitimerad fysioterapeut med specialkompetens inom ortopedisk manuell terapi, har varit verksam som lärare på Karolinska Institutet i Stockholm inom områden som manuell terapi, klinisk bedömning och behandling. Hon har varit kliniskt verksam och behandlat patienter i mer än 25 år
- Ulrica Norberg är en bästsäljande författare med över dussinet böcker bakom sig där fler har översatts till andra språk. Hon är även en flitigt anlitad inspirationsföreläsare samt erkänd yoga- och meditationslärare. I en av hennes senaste böcker ANDAS – Livet händer mellan två andetag, delar hon med sig av sina lärdomar och kunskaper som andningscoach och belyser hon den stora kraften av att andas och att andningen påverkar oss på alla plan i livet. 2022 landsatte hon Andningscoachutbildningen tillsammans med Axelsons i samspel med forskare och lekmän inom området.
- Malin Hildenborg är legitimerad läkare och specialist inom anestesi och intensivvård samt doktorand med forskning kring det kirurgiska immunsvaret och parasympatisk inflammationsreglering.
- Staffan Hultgren är pedagog och beteendevetare samt medlem av Motivational Interviewing Network of Trainers, MINT. Utöver kurserna hos Axelsons så är Staffan kursansvarig för fristående kurser i Motiverande samtal vid GIH i Stockholm och är verksam som MI Handledare.
- Dr Niklas Sinderholm Sposato, är medicine doktor och osteopat med över 20 års klinisk och akademisk erfarenhet. Med åren har han utvecklat ett särskilt intresse för bröstkorgens roll vid olika smärttillstånd. Idag kombinerar han klinisk verksamhet med forskning vid Sahlgrenska akademin, Göteborgs universitet, och som gästforskare vid University of Technology Sydney i Australien. Hans forskning omfattar muskuloskeletal hälsa, andningsrelaterade besvär och personfilosfiska frågor inom osteopatisk- och annan vård. Han har tillsammans med sina kollegor publicerat flera vetenskapliga artiklar inom dessa områden.
Utöver min grundutbildning är jag även legitimerad lärare enligt Skolverket, lärare i guidad djupavslappning (Yoga Nidra) och postural tränare enligt POSTRA.
Jag har även, sedan 2011, lett pass på Friskis och Svettis.
Välkommen till mitt orangeri!
I filmen berättar jag om mig, vad jag gör, och vilka jag möter i vardagen.
Det här visste du inte om mig
- Är inte rädd för en utmaning.
Tog dykarcertifikat i Vättern
mitt i vintern. - Innan jag startade företaget
arbetade jag med klimat-
anpassning på myndighet i 10 år. - Jag älskar att odla!
Börjar på nyårsafton med
att så dill i orangeriet. - Cyklar alltid dit jag ska.
Fast inte om det är snöstorm.
Prestationsandning för idrottare, lag och ledare - mätbart, fysiologiskt, utan flum.
Kom ihåg: Du kan inte prestera högre än ditt vardagsandetag tillåter.
