ÄG SCENEN – utan att betala ett för högt energipris
Kapacitetsoptimering för föreläsare och utbildare – före, under och efter din presentation.
Att föreläsa handlar inte bara om innehåll. Din och publikens upplevelse avgörs av något helt annat.
Känner du igen dig?
Är du en föreläsare eller utbildare som blir:
1. Nervös innan du ska prata för folk?
2. Andfådd eller törstig under tiden? eller
3. Eventbakis efteråt?
Vill du SLUTA vara det?
Då är den här kursen för dig.
Målet är inte att prestera mer. Det är att betala mindre i energi per prestation. Det får du lära dig här.
Kursen passar dig som...
Den här kursen riktar sig till dig som föreläser, presenterar eller leder – oavsett om det är på fysiska eller digitala utbildningar eller på scen, i mötesrum eller i viktiga samtal där du behöver vara skarp i stunden.
Du känner att det kostar mer energi än det borde. Målet är att skapa en ny, härligare autopilot - inte en sak till att tänka på när du presenterar.
Du som blir eventbakis efter
Du levererar och det går bra. Men det kostar mer energi än det borde.
Du kanske behöver ladda upp innan eller återhämta dig efteråt för att orka med resten av dagen.
I den här kursen får du lära dig, både praktiskt och teoretiskt, hur du levererar med mer stabilitet och mer energi - och gör det med betydligt mindre “kostnad” efteråt.
Du som pendlar i energi och kontroll under
Ibland känns det stabilt. Ibland inte.
Du får en snabb och stressad andning, och blir mer och mer andfådd ju längre presentationen pågår.
Du tar dig igenom det men du vill inte bara “ta dig igenom”. Du vill äga det.
I den här kursen får du lära dig, både praktiskt och teoretiskt, hur du tar kontroll över dig själv och bygger en betydligt mycket mer stabil plattform att agera från före, under och efter dina presentationer.
Du som har scenskräck eller stark nervositet inför
Du vet vad du vill säga. Men kroppen reagerar ändå. Pulsen går upp och andningen förändras.
Du känner dig mycket mindre stabil än du vill vara. Och det gör att du inte riktigt får fram det du egentligen kan.
Du saknar inte kompetens, men din kropp är inte med dig i stunden.
I den här kursen får verktyg och övningar, som du inte får någon annanstans, som kommer göra att din scenskräck minskar rejält.
Kursen passar dig som...
Den här kursen riktar sig till dig som föreläser, presenterar eller leder – oavsett om det är på fysiska eller digitala utbildningar eller på scen, i mötesrum eller i viktiga samtal där du behöver vara skarp i stunden.
Du känner att det kostar mer energi än det borde. Målet är att skapa en ny, härligare autopilot - inte en sak till att tänka på när du presenterar.
Du som blir eventbakis efter
Du levererar och det går bra. Men det kostar mer energi än det borde.
Du kanske behöver ladda upp innan eller återhämta dig efteråt för att orka med resten av dagen.
I den här kursen får du lära dig, både praktiskt och teoretiskt, hur du levererar med mer stabilitet och mer energi - och gör det med betydligt mindre “kostnad” efteråt.
Du som pendlar i energi och kontroll under
Ibland känns det stabilt. Ibland inte.
Du får en snabb och stressad andning, och blir mer och mer andfådd ju längre presentationen pågår.
Du tar dig igenom det men du vill inte bara “ta dig igenom”. Du vill äga det.
I den här kursen får du lära dig, både praktiskt och teoretiskt, hur du tar kontroll över dig själv och bygger en betydligt mycket mer stabil plattform att agera från före, under och efter dina presentationer.
Du som har scenskräck eller stark nervositet inför
Du vet vad du vill säga. Men kroppen reagerar ändå. Pulsen går upp och andningen förändras.
Du känner dig mycket mindre stabil än du vill vara. Och det gör att du inte riktigt får fram det du egentligen kan.
Du saknar inte kompetens, men din kropp är inte med dig i stunden.
I den här kursen får verktyg och övningar, som du inte får någon annanstans, som kommer göra att din scenskräck minskar rejält.
Efter den här kursen kommer du att kunna:
- gå upp på scen och njuta av det
- gå upp på scen med tydlig kontroll och närvaro
- minska prestationsnervositet med upp till 80 %
- styra röst, tempo och energi istället för att bli styrd av dem
- leverera utan att “bränna ut dig i stunden”
- återhämta dig snabbt efter presentationer (upp till dubbelt så snabbt)
- känna: “Jag äger det här rummet, utan att bli tömd efteråt”
Och ja – det går att prestera på hög nivå utan att behöva ta igen sig resten av dagen.
Du behöver inte bli bättre på att prestera högt.
Det gör du redan.
Du behöver sluta betala ett onödigt högt energipris för att göra det.
Detta skiljer den här kursen från andra
Många föreläsare jobbar med nervositet precis innan de ska upp på scen. Det är till exempel vissa andningsövningar, mentala tricks och "snabba lösningar”.
Det jag ger dig är något helt annat.
Jag jobbar inte med att dämpa nervositet. Jag jobbar med att bygga din kapacitet innan du ens står där, så att du inte hamnar där från början.
I den här kursen lär du dig hur du placerar andningen på ett korrekt sätt, så att du får:
– mer stabilitet
– bättre röst
– lägre stresspåslag
Det här är något de flesta aldrig har fått lära sig. Och för många är det här punkten där allt förändras.
Du behöver inte bli bättre på att prestera högt.
Det gör du redan.
Du behöver sluta betala ett onödigt högt energipris för att göra det.
Kursens innehåll
Andningsteknik är ett av de mest underutnyttjade prestandaverktygen vi har.
Du har ett inbyggt system för stressreglering, men de flesta har aldrig lärt sig hur man använder det i prestation och kapacitetsoptimering, och de flesta har inte heller fått en manual till det.
Det får du i den här kursen.
I den här kursen ökar vi din prestationskapacitet i tre faser: före, under och efter.
Du kan titta på det förinspelade materialet hur många gånger du vill, och kan göra det i din egen takt. Kursen är helt online. Väljer du till VIP bestämmer vi tillsammans datum för dina 1:1-sessioner. Väljer du standard behöver du inte passa några datum alls. Du kan starta kursen direkt efter köp, men pilotpriset gäller endast till och med den 8 juni kl 01:00.
Före presentation – stabilisera
Du börjar med att bygga en stabil plattform. När du är mer stabil från början, så förändras inte bara prestationen – utan återhämtningen efteråt blir markant kortare.
Här får du praktiska träningsprogram, guider och videor med teori.
Du får veta vad du ska göra, hur det ska gå till och varför du ska göra det. Syftet här är att stabilisera och bygga dig stark.
Resultat: Du jobbar med dig – inte mot dig.
Under presentation - behåll kontroll
I den här fasen lär du dig att reglera i realtid.
Du får praktiska verktyg så att du kan styra tempot istället för att dras med, behålla stabilitet även när pressen ökar och att känna dig närvarande i det du gör - inte bara “ta dig igenom det”.
Resultat: Du upplevs lugnare, tydligare och känner själv att du har kontroll. Du kanske till och med börjar ha kul!
Efter presentation - återställa kapacitet snabbt
Det är här många förlorar mest energi. På grund av en för hög adrenalintopp före och under presentationen, kommer eventbakiset som ett brev på posten. Återhämtningen tar längre tid än den behöver.
Här får du praktiska övningar och vetenskaplig förankring i hur du: aktivt stänger ner stressresponsen efter prestation, hjälper kroppen tillbaka till balans snabbare, minskar energidippen och återfår fokus.
Resultat: Du slipper krascha och kan fortsätta din dag med energi kvar.
VIP
Pilotomgång: 15 000 kr ex moms
(ord pris 25 000 kr )
För dig som vill ha snabbare resultat, djupare kontroll och personlig justering av din prestation.
Vad du får:
- Allt i Standard ingår i PLUS:
- 1:1 Prestation- & energicoaching (3*60 min) där vi analyserar din specifika situation och du får du en personlig strategi
- "Pre-stage routine” skräddarsydd för dig
- Dig som redan presterar – men betalar för mycket energi
- Dig som har scensituationer som påverkar ditt självförtroende
- Dig som vill få snabbare resultat utan att testa dig fram
- Dig som vill bli konsekvent bra – inte ibland
STANDARD
Pilotomgång: 8000 kr ex moms
(ord pris 13 000 kr)
För dig som vill få strukturen och verktygen för att direkt börja förändra din prestation.
Vad du får:
- Hela kursen “Äg scenen och behåll energin efteråt" fullmatad med förinspelade videos med tips, verktyg och kunskap om före, under och efter presentation
- Konkreta övningar & implementation
- Arbetsbok/reflektionssystem
STANDARD ger dig verktygen.
VIP ser till att de faktiskt fungerar i din verklighet.
Din kursledare Frida Moberg
Frida är specialiserad på prestationsandning för föreläsare, ledare och yrkespersoner som verkar i situationer där resultatet avgörs i realtid inför andra människor.
Hon arbetar med personer där det inte räcker att vara kunnig. Där närvaro, röst, fokus och energi avgör hur du uppfattas.
Hennes arbete fokuserar på att skapa stabilitet i ditt andningsmönster genom att placera andetaget rätt i kroppen. För om det inte sitter där – går det inte att optimera din prestation fullt ut.
Frida har hjälpt många att gå från ångest och osäkerhet till stabil high performance, och att leverera utbildningar och föreläsningar inför stora grupper.
Hon har arbetat med över 300 privatpersoner, samt med företag och organisationer som Moderskeppet, Svenska kyrkan och Stockholms Fotbollförbund.
Du kan läsa mer om Frida på www.andasmedfrida.se eller på Instagram @andasmedfrida.
