För dig med ASTMA
Andningsteknik för en lättare vardag med astma
Kursen passar dig som
Den här kursen riktar sig till dig som har astma. Den kan vara utlöst av till exempel stress, dofter, pollen eller ansträngning, eller något helt annat.
Vid astma blir luftvägarna trånga och en känsla av lufthunger kan komma. Vi har ofta ett andningsmönster som är framåtriktat och högt upp i bröstkorgen. I den här kursen får du träna på att placera andetaget där din kropp är designad för att ha den - i ryggen, nedanför skulderbladen, vid de nedersta revbenen på sidorna av kroppen samt i mellangärdet. Det kommer få en positiv effekt för dig och minska symtomen av din astma.
Din kursledare Frida Moberg
Frida är licensierad andningscoach och specialist på evidensbaserad andningsteknik samt hållnings- och belastningsmönster.
Hon har bland annat hjälpt flera triathleter att kvala till World Championship, HYROX-atleter till VM, motionärer att slå personbästa på Göteborgsvarvet, löpare med astma att andas friare, elitsatsande cyklister att kliva upp en nivå, samt stressade, drivna personer att orka mer och behålla fokus – utan att pressa mer eller bli eventbakis.
Hon är en uppskattad föreläsare och har föreläst hos bland annat Moderskeppet, Svenska Kyrkan, Jönköping University, Development Center och Stockholms Fotbollförbund.
Du kan läsa mer om Frida på www.andasmedfrida.se eller på Instagram @andasmedfrida.
