Den här kursen riktar sig till dig som vill SOMMARBOOSTA dig och din kropp.
Du får övningar och klasser för både andningsteknik och hållning, som inte tar längre tid än 1% av din dag (15- 20 min). Effekten kommer däremot sitta i betydligt längre än så.
Sommarboosten pågår i 14 dagar och kostar 450 kr.
Du har tre olika teman att välja mellan:
Du är en löpare
Du tränar regelbundet och vill få bättre effekt av din träning.
Övningarna i Sommarboosten ger dig en friare och lättare löpning med mer energi, bättre uthållighet och snabbare återhämtning mellan passen.
Du är en föreläsare
Du pratar en del inför folk och vill utveckla din förmåga att vara tryggare och bli mindre nervös.
Med hjälp av övningarna i Sommarboosten kommer du göra det.
Basprogrammet
Basprogrammet är för dig som vill må bättre. Du kanske märker att kroppen ofta går på högvarv, att pulsen är hög eller att det är svårt att komma ner i varv efter en intensiv dag. Kanske sover du sämre eller känner dig trött trots att du försöker vila.
I Sommarboosten lär du dig verktyg som hjälper kroppen att hitta tillbaka till lugn och återhämtning.
Din kursledare Frida Moberg
Frida är en av mycket få licensierade andningscoacher i Sverige och är specialiserad på prestationsandning.
Hon har hjälpt triathleter att kvala till World Championship, elitsatsande cyklister att kliva upp en nivå, och föreläsare och entreprenörer att orka leverera mer – utan att pressa mer eller bli eventbakis.
De flesta vuxna använder bara 30–40 % av sin kapacitet. Ett barn upp till 90 %. Skillnaden är rejäl och den påverkar din prestation, återhämtning, mentala skärpa och sömnkvalitet. I Sommarboosten lär du dig verktyg som ökar DIN kapacitet.
Du kan läsa mer om Frida på www.andasmedfrida.se eller på Instagram @andasmedfrida.
