Stressa mindre, andas mer
För dig som är högpresterande i din vardag och på jobbet
Mindre stress. Snabbare återhämtning. Mer mental skärpa.
I den här helt onlinebaserade kursen ger du din kropp rätt förutsättningar att optimera ditt VARDAGSANDETAG för att kunna balansera din stress och optimera din ork. I en pressad tillvaro andas vi på ett sätt som skapar en inre stress. Vi flyttar upp andetaget. Det blir kort, snabbt och ytligt- och då aktiveras den delen av nervsystemet som får dig in stress. Genom att andas rätt kan du andas dig ut ur stressen och bygga dig stark.
Du får
I den här kursen hjälper jag dig att, steg för steg, bygga upp och optimera ditt andetag så att du känner mer lugn, närvaro och ork med hjälp av 30 enkla övningar.
Upplägg
Kursen är helt digital, pågår under 4 veckor och är uppdelad i fyra moduler. Du väljer när och var du utför övningarna. Du har tillgång till kursen under ett helt år. Varje övning tar ca 10 minuter.
Resultat
Vi vill att du ska andas med de muskler som är designade för att andas med. Då arbetar kroppen smart och kan leverera mycket mer på varje andetag du tar, vilket ger dig bättre sömn, mer mental skärpa, mindre stress och förbättrad återhämtning.
Din kursledare Frida Moberg
Frida är en av mycket få licensierade andningscoacher i Sverige och är specialiserad på prestationsandning. Hon har hjälpt triathleter att kvala till World Championship, elitsatsande cyklister att kliva upp en nivå, och ledare, föreläsare och entreprenörer att orka leverera mer – utan att pressa mer eller bli eventbakis.
De flesta vuxna använder bara 30–40 % av sin kapacitet. Ett barn upp till 90 %. Skillnaden är rejäl och den påverkar din prestation, återhämtning, mentala skärpa och sömnkvalitet.
I den här kursen får du tekniker och kunskap som gör att du ökar din andningskapacitet på rätt sätt, vilket omedelbart ger dig en lägre stressnivå, en förbättrad återhämtning och mer energi.
Du kan läsa mer om Frida på www.andasmedfrida.se eller på Instagram @andasmedfrida.
"Din fantastiska röst fick mig att varva ner, slappna av och finna min andning. Fick en härlig känsla i hela min kropp"
Praktisk information
- Kursen är helt onlinebaserad.
- Varje dag under 30 dagar får du en kort övning (10-15 min).
- Du får tillgång till kursen direkt efter genomfört köp, och har tillgång till den ett år.
- Det bästa är att göra övningarna en gång om dagen de första 30 dagarna för att kroppen ska hitta in i ett lugnare, mjukare och skönare läge i sin egen takt, därefter kan du välja dina favoriter och göra dem i livets stunder och mellanrum när det passar dig.
PRIS
24 kr/dag i ett år
- Din totala investering: 8900 kr.
- Mer än 30 videos med konkreta övningar
- Obegränsad tillgång till kursen i ett helt år
- Veckovisa digitala avstämningar med Frida via kursplattformen
- Bonusmaterial för ökad återhämtning
