Stressa mindre, andas mer
Onlinekurs för en vardag där du lär dig att minska och balansera din stressnivå.
Låt ditt andetag stressdämpa!
I den här helt onlinebaserade kursen ger du din kropp rätt förutsättningar att optimera DITT VARDAGSANDETAG för att kunna balansera din vardagsstress och optimera din vardagsork.
Vi vill att du ska andas med de muskler som är designade att andas med. När du inte gör det skapas stress, spänning och värk i din kropp. När vi andas med rätt andningsteknik samspelar kroppens system (andningen, matsmältningen, immunförsvaret, hjärtfrekvens, nervsystem). Då arbetar kroppen smart och kan leverera mycket mer på varje andetag du tar.
Ditt andetag är mer grundläggande för dig än mat och vatten. Ditt andetag är naturligt och livsnödvändigt. Men i en pressad tillvaro andas vi på ett sätt som SKAPAR en inre stress. Vi flyttar upp andetaget. Det blir kort, snabbt och ytligt- och då aktiveras den delen av nervssystemet som får dig in stress.
I den här kursen hjälper jag dig att, steg för steg, bygga upp och optimera ditt andetag så att du känner mer lugn, närvaro och ork. Med hjälp av 30 enkla, korta och trygga övningar. När du väl lärt dig tekniken kan du göra den närsomhelst- på bussen, på ett möte, när du äter eller när livet sätts på prov, så att du framöver kan förstå och bryta dig ur stressens klor på egen hand. Din kropp kommer LÄNGTA efter den här stunden. Många av mina kunder säger det, och jag har själv upplevt det.
Hur vet jag att min kurs kommer fungera för dig? Jag har varit där du är nu.
Jag vet att det är möjligt att komma ur det - med hjälp av kroppens egna SUPERKRAFT! Du har redan verktyget- ditt andetag- så det enda som saknas är att du ska lära dig att SKAPA! Låt oss tillsammans göra plats för ditt andetag i ditt liv och optimera ditt vardagsandetag!
PRAKTISK INFO:
- Kursen är helt onlinebaserad.
- Varje dag under 30 dagar får du en kort övning (10-15 min).
- Du får tillgång till kursen direkt efter genomfört köp, och har tillgång till den ett år.
- Det bästa är att göra övningarna en gång om dagen de första 30 dagarna för att kroppen ska hitta in i ett lugnare, mjukare och skönare läge i sin egen takt, därefter kan du välja dina favoriter och göra dem i livets stunder och mellanrum när det passar dig.
Såhär ser kursen ut
Frida Moberg
Frida Moberg är en av väldigt få i hela Sverige som jobbar med att optimera högpresterares andning - i vardagen, på jobbet och i sin idrott - för att öka återhämtningen, maxa prestationen och balansera stress. Hon gör det utan att du behöver lägga mer tid i gymmet eller din idrott, och utan verktyg. Det är annars vanligt med till exempel tejp, masker och motståndsverktyg. Många pratar om breathwork, och det inte det hon gör. Hos Frida optimeras ditt naturliga andetag för att kunna maximera prestation och syreupptagningsförmåga, i syfte att stressbalansera och öka kroppens förmåga att leverera energi och kraft.
