Success Camp
Bli en bättre idrottare på 30 dagar, genom att optimera ditt andetag
Din saknade pusselbit
Vill du att din träning äntligen ska ge de resultat du önskar?
Då finns det en sak du behöver veta – som nästan ingen pratar om: Även om du äter bra, tränar hårt och vilar mycket – kan du missa potential.
Har du känt att du inte presterat som velat på ett lopp, trots att du vet att du har kapacitet? Har du gått därifrån och känt “jag kunde bättre?”
Du andas, eller hur? Men använder du ditt andetag som ett medvetet, strategiskt verktyg för att kunna prestera på topp?
Det är få som gör.
Visste du att ett barn (upp till ca 3 år) använder 90% av sin andningskapacitet, och en vuxen bara 30-40%? Du presterar alltså med en begränsad motor och det påverkar din energi, ditt fokus och din återhämtning.
Allt handlar om HUR du andas. Och det är inte inte i magen eller med näsan/munnen.
Hos mig jobbar vi med att aktivera din rygg. Där bor kraften och återhämtningen. När vi gjort det, är du redo för nästa steg som kommer optimera ditt andetag.
Success Camp-
för dig som vill andas smartare
Det här är inte kurs med massa teori. Det här är ditt andningsgym.
Här får verktyg som kan 10X:a din syreupptagningsförmåga, öka din återhämtning, minska din nervositet och maxa ditt fokus.
Struktur och upplägg
- Du får 30 videolektioner
- Varje lektion tar ca 10 min att göra
- Du gör dem när det passar dig på dagen, en gång om dagen.
- Du får en steg- för- steg plan och du gör dem i den ordning som kursen är upplagd
- Du får verktyg för att mäta din utveckling före och efter kursen.
Viktigast av allt: Du kommer känna skillnad första veckan.
Resultaten kommer om du gör jobbet.
Efter kursen har du verktyg som gör att du kan kontrollera din andning i pressade situationer, optimera din återhämtning och prestera på din absoluta topp.
Är du redo att känna skillnad eller vill du fortsätta att köra med en rejält begränsad motor?
Frida Moberg
Frida Moberg är en av väldigt få i hela Sverige som jobbar med att optimera högpresterares andning - i vardagen, på jobbet och i sin idrott - för att öka återhämtningen, maxa prestationen och balansera stress. Hon gör det utan att du behöver lägga mer tid i gymmet eller din idrott, och utan verktyg. Det är annars vanligt med till exempel tejp, masker och motståndsverktyg. Många pratar om breathwork, och det inte det hon gör. Hos Frida optimeras ditt naturliga andetag för att kunna maximera prestation och syreupptagningsförmåga, i syfte att stressbalansera och öka kroppens förmåga att leverera energi och kraft.
Rekommenderar verkligen denna kursen till alla som vill förbättra sitt andetag i grunden med ett hållbart resultat! Jag har helt kunnat sluta med astmamedicinen och känner att jag äntligen kan börja prestera i löpningen igen. Kursen är verkligen helt fantastisk, så nu är mitt nästa mål Ironman - jag som innan kämpade med stora begränsningar i andningen. Det är så kul!
Placera
Vecka 1 handlar om att du ska lära dig att placera andetaget rätt - och verkligen känna det i kroppen.
Balansera
Vecka 2 tar det ett steg till. Vi lär din kropp att landa i ett balanserat andningsmönster, som utgör hela grundbulten till kommande veckor.
Optimera
Vecka 3: här sätter vi ihop och lyfter!
Maximera
Nu börjar det som många upplever som den stora prestationshöjningen!
