Här börjar din resa till högre prestation
Här ser du alla kurser jag erbjuder. Du kan välja på träningsprogram, medlemskap och för dig som verkligen vill leverera högt och hållbart även premiumprogram.
Alla kurser
Oavsett vad du väljer får du:
Aha-upplevelser
En av de vanligaste kommentarerna jag får efter mina föräsningar och kurser är "WOW! Det var så många aha-upplevelser!"
Praktiska övningar
Vi tränar direkt och konkret - beroende vad ditt syfte är.
Verktyg för att bygga din förmåga
För långsiktig prestation räcker inte "box-breathing", eller "andas med magen". Hos mig bygger vi en förmåga som håller och som ger resultat.
Är ni ett företag med högpresterare som ska leverera med skärpa, energi och hållbarhet?
Ledare, säljare, utbildare - många kör på max. Men få vet hur de kan använda sin andning för att prestera med lugn, fokus och uthållighet.
Jag erbjuder föreläsningar och workshops som lär ert team att använda andningen som ett konkret verktyg - inte bara för prestation, utan för återhämtning och långsiktig hållbarhet.
Och nej, det är inte yoga eller breathwork. Det är prestationsförmåga - i praktiken.
Är ni en idrottsförening där era aktiva vill prestera högre och hålla längre?
Många tränar teknik, styrka och mindset. Få tränar andning som bygger förmåga. Det gör att de går miste om kraft, uthållighet och mental skärpa - precis när det behövs som mest.
Jag erbjuder föreläsningar och workshops för lag och föreningar där vi jobbar konkret med andningsförmåga (utan motståndsverktyg eller tejp) som en del av den fysiska prestationen.
När andningen sitter - då lyfter resultaten.
Om mig
Jag är en av väldigt få licensierade andningscoacher i hela Sverige och är specialiserad på prestationsandning.
Många tror att andning handlar om att andas med näsan/munnen eller att "andas med magen". Det är gamla sanningar. Och de funkar inte när vi vill prestera.
Hos mig för vi annorlunda. Hos mig jobbar vi så som din kropp är designad att andas med, och vi startar i ryggen!
Jag har coachat triathleter till World Championship, löpare till skönare upplevelser, elitsatsande ungdomar i MTB; och högpresterande entrepenörer, utbildare och ledare till mer energi och mer mental skärpa.
Jag är lärare i grunden, vilket gör att jag vet hur man lär ut tydligt, konkret och med effekt. Jag vet att andning är det mest underskattade prestationsverktyg vi har och jag vet hur ni kan ta del av det.
Du har redan verktyget inom dig.
Det enda som krävs nu är att du ska lära dig att skapa! Låt oss tillsammans göra plats för ditt andetag i ditt liv, så att du får en högre prestationmsförmåga och ökad återhämtning!
Matilda Sandström
Ironman 70.3 Schweiz 2025
"Det är verkligen otroligt. Jag mår så bra och känner mig så stark."
Camilla Kempe
Ironman 70.3 WC New Zeeland 2024
"Vilken sjuk skillnad det är när jag tränar! Jag känner det i alla mina grenar men mest på löpningen. Springer snabbare med lugnare puls. Känner att jag syresätter benen på en helt annan nivå. Sjukt att så lite kan göra så mycket!"
Erika Ingelström
löpcoach
"Kan rekommendera den här kursen VARMT! Så så såååå bra! Övertygad om att alla löpare har nytta av den skill som Frida enkelt och pedagogiskt lär ut. Magiskt!."
Anders Krok
Ironman Kalmar 2024 och 2025
"Statistiken från min träningsklocka säger att jag inte gör av med lika mycket energi längre, på samma distans, fart och tid."
"Ditt besök och din workshop var fantastisk. Jag vill gärna att vi gör om det!"
Företagskund
